Macebell
Macelifting ou sport des macebells
Le macelifting
Le Macelifting, également connu sous le nom de "sport des macebells", est une discipline d'endurance et de force créée en 2015 par Gastón Jeronimo GIORLANDO, un professionnel du macelifting, un entraîneur, un formateur et un auteur originaire d'Argentine.
Inspiré à la fois par la pratique indienne de la Gada et le sport russe du Kettlebell, Gastón a donné vie à cette discipline sportive toute récente.
Le terme "Macelifteur" désigne les personnes pratiquant cette discipline.
Ce qui différencie cette discipline sportive est l'utilisation d'une seule macebell professionnelle à un bras. Cette macebell est homologuée et spécialement conçue pour offrir une pratique optimale de la discipline.
5kg macebell / Van ryssel Jean
Notre équipe nationale
Les RED MOSQUITOS !
L'équipe nationale belge de Macelifting et Bulavalifting connu aussi sous le nom des RED MOSQUITOS. Est une équipe qui se compose d'athlètes talentueux et passionnés qui représentent fièrement la Belgique dans ces disciplines exigeantes. Leur force, leur agilité et leur précision leur permettent d'accomplir des performances remarquables. Soutenez-les dans leurs compétitions et suivez leur parcours. Les "Red Mosquitos" sont prêts à faire briller les couleurs de la Belgique.
Longueur :
1,20 m
Diamètre manche :
4 cm
Diamètre de la « boule d'arrêt » :
5 cm
Diamètre de la « tête » :
20 cm
Hauteur de la « tête » :
17 cm
Diamètre de la base :
13,5 cm
5 kg
(jaune) /
7,5 kg
(violet) /
10 kg
(vert) /
12,5 kg
(orange) /
15 kg
(rouge)
17,5 kg
(gris) /
20 kg
(blanc) /
22,5 kg
(argent) /
25 kg
(or) /
27,5 kg
(noir)
30 kg
(jaune et noir) /
32,5 kg
(violet et noir) /
35 kg
(vert et noir) /
37,5 kg
(orange et noir) /
40 kg
(rouge et noir) /
42,5 kg
(gris et noir) /
45 kg
(blanc et noir) /
47,5 kg
(argent et noir) /
50 kg
(or et noir)
Cette discipline utilise 2 mouvements de base : le swing 300° et le swing 360°
Les épreuves sont au nombre de 8.
- le "Biathlon classique"
- le "Swing 360º no limit"
- le "Strong biathlon"
- le "Strong swing 360° no limit"
- le "Power biathlon"
- le "Power swing 360° no limit"
- le "Double swing 360º"
- le "Marathon"
Catégories de masse "AMATEUR" :
Femmes 5 kg - 7,5 kg | Hommes 5 kg -7,5 kg - 10 kg - 12,5 kg
Catégories de masse "PROFESSIONNEL" :
Femmes (Senior/Master 1) 10 kg | Hommes (Senior/Master 1) 15 kg
Femmes (Master 2) 7,5 kg | Hommes (Master 2) 10 kg
Catégories d'âges :
Junior : - de 20 ans
Senior : de 20 ans à 49 ans
Master 1 : - de 61 ans
Master 2 : 61 ans et +
Catégories de poids de corps :
Femmes -65kg / +65kg | Hommes -75kg / +75kg
La magnésie :
La magnésie peut être utilisée lors de l'épreuve de macelifting, mais son utilisation est facultative. Ainsi, il appartient à chaque participant de décider s'il souhaite utiliser ou non de la magnésie pendant l'épreuve qu'il a sélectionnée.
Les gants :
L'utilisation des gants est strictement interdite lors des compétitions.
Assistance :
Il est permis de fournir de l'assistance pendant le déroulement de l'épreuve, uniquement pour les épreuves de marathon. Pour les autres épreuves, toute assistance ne peut être fournie qu'entre les temps de récupération officiellement alloués.
Le "NO REP" sur le mouvement swing 360° :
Un "NO REP" (répétition nom comptée) sera signifié si :
1 - Les deux mains ou une partie de la deuxième main accompagne le mouvement
2 - Le bras n'est pas à sa "position de retour" en fin de mouvement.
Pour rappel, le bras doit être au minimum à 90° en "position de retour".
L'idéal est même de l'amener au delà de ce 90° notamment pour une meilleure "relance"
3 - La main est trop éloignée de la "boule d'arrêt".
La main qui "swingue" la macebell ne doit pas être à plus de 4 cm de la "boule d'arrêt". L'idéal est de la placer à proximité de cette "boule", à environ 1 ou 2 cm
4 - Le macelifter effectue un Swing de 300° au lieu d'un Swing de 360°
Bon à savoir : il est permis de balancer la macebell soit au-dessus de la tête, soit derrière l'épaule
Le "NO REP" sur le mouvement swing 300°
Un "NO REP" (répétition nom comptée) sera signifié si :
1 - Les deux mains ou une partie de la deuxième main accompagne le mouvement. La deuxième main est autorisée sur le manche pour finaliser la fin de la "position de retour" ou lors du "rack" (position neutre de repos)
2 - Le bras n'est pas à sa "position de retour" en fin de mouvement. Pour rappel, le bras doit être au minimum à 120° en "position de retour". L'idéal est même de l'amener au delà de ce 120° notamment pour une meilleure "relance"
3 - Les bras s'éloignent trop du corps lors de la "position de retour"
4 - La macebell n'effectue pas son mouvement complet avec une arrivée contre le buste, dans la "gouttière de l'épaule" et avec les bras près du corps et tendus à au moins 120°
5 - La main est trop éloignée de la "boule d'arrêt".
La main qui "swingue" la macebell ne doit pas être à plus de 4 cm de la "boule d'arrêt". L'idéal est de la placer à proximité de cette "boule", à environ 1 ou 2 cm
6 - Le macelifter effectue un Swing de 360° au lieu d'un Swing de 300°
Position de repos :
Dans le Swing 300°, la position de repos doit être la même que la "position de départ".
Cela signifie que la macebell doit être en contact avec la "gouttière de l'épaule" et les bras doivent être étendus à au moins 120°, avec les mains près du corps.
Il n'est pas autorisé de poser la macebell sur l'épaule avec les mains éloignées du corps, sauf pour l'épreuve "Ultimate marathon" qui dure 5 heures ou plus.
Pour le Swing 360°, la position de repos est la même que la position initiale et la position finale. Vous pouvez reposer la macebell perpendiculaire au sol et en contact avec la poitrine ou le menton.
Perte de macebell